中央区八丁堀 茅場町 越中島 新富町 不眠症 メンタルクリニック

不眠症とは睡眠障害の一種で、「寝つけない」「夜中によく目が覚める」などの夜間の睡眠トラブルのために、昼間の日常生活に支障をきたす状態が続くことです。

現在、日本成人の5人に1人はなんらかの眠りに関する問題を抱えていると言われています。
不眠症は決して珍しいことではなく、誰でもなる可能性のある病気です。

また、うつ病など他の疾患の症状として表れている場合がありますので、
睡眠薬を調節するだけでなく、原因を考えることも重要です。

不眠症は、眠れない時間帯を基準として、入眠障害・中途覚醒・熟眠障害・早期覚醒に分けられます。 入眠障害 寝つきが悪く、なかなか眠れないタイプ（30分～1時間以上）で、心配事があったりストレスなどで起こりやすくなります。ただし一度眠ってしまうと朝まで眠れるタイプで不眠症の中では一番多いタイプです。

中途覚醒

寝付きは良いが、寝ている途中でトイレなどで目が覚めてしまうと、この後眠れなくなってしまい、熟睡感が得られないタイプです。

熟眠障害

十分な睡眠時間を取っていても眠りが浅く、目覚めたときに熟睡感がないタイプです。
高齢者の不眠や神経質な人に多いタイプになります。

早朝覚醒

寝付きは良く、すぐ眠れるが、朝早く目が覚めるとそのまま眠れなくなってしまうタイプです。
うつ病や高齢者に多く見られるタイプです。

不眠症の原因により治療法も変わりますが、生活習慣を改善することで解消していく方法と、薬物による治療があります。

いずれにしても、不眠の原因である心の病気、身体的疾患、不適切な睡眠環境、心配事の治療や改善に取り組むことが大切です。

非薬物療法（生活習慣の改善）

• 温度、明るさなどにより睡眠しやすい環境にする
• 音楽や読書などリラックスできる時間を作る
• 睡眠時間の4時間前に食事、1～2時間前に入浴をする
• 朝日を浴びて正確な体内時計を保つ　など

薬物療法

• 不眠のタイプによって睡眠導入剤が変わりますので、患者さまひとりひとりに適した薬剤を処方します。
• 副作用（眠気の持越し）が少なく、依存性が低い薬もあります。